水分補給の重要性について
私たちは、健康な体を維持するために日頃から水分補給を意識的に行わなければいけません。水分を補給しなければ、体に様々な影響を及ぼしてしまうことになります。こちらでは、水分補給の重要性をご紹介いたします。
体内の水分を維持するため
人間の体の約60～70％は水分でできているということは皆様ご存知でしょう。このように水分をたくさん含んでいる人間の体は約5％～10%というほんのわずかな水分が不足しているだけで、脱水症状や熱中症を招いてしまうことがあります。脱水症状や熱中症の軽い症状を甘く見られている方も多いと思いますが、症状が重くなると命に関わることもあるので、日頃からこまめに水分補給を行って水分不足を防ぐ必要があるのです。
血液の流れをサポートする
水分補給をすることは、血液の流れをサポートする役割もあります。体内の水分が不足してしまうと血液の流れが悪くなり、血液がドロドロの状態で体内を循環していることになります。血液がドロドロの状態になってしまうと、血管の中に塊（血栓）ができてしまい、正常に臓器に血液を運ぶことができなくなり脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしてしまう可能性があるのです。このような命に関わる病気を引き起こしてしまわないためにも、しっかりと水分補給をし、血液の正常な流れを維持することが大切なのです。
老廃物を排出する
私たちは毎日食事をし、水分補給をして体に必要な栄養を補給しています。体内に取り入れた食べものや飲みものは、必要とされるものはエネルギーに変わりますが、不要となったものは汗や糞尿などの老廃物として排出されています。
このような老廃物は体から排出しなければ、体調を崩す、肌トラブルを招く、免疫力が低下するなどの悪影響を招いてしまうことになるのです。水分をしっかり補給することで体の中に溜まった老廃物をきれいに洗い流すように排出することができ、健康や美容を維持することができるのです。
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