冷たすぎる水に注意

運動した後や暑い日には冷たい水がとてもおいしく感じられます。しかし冷たい水で一気に体を冷やしてしまうと血行不良に陥る危険性があります。血管が収縮し、内臓への負担やむくみの原因にもなります。冷え過ぎた水を飲む際は、少し常温に戻して飲むと体への負担も少なくなります。

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