運動中にも水分を

運動中にも水分を

運動は汗を大量にかくので、こまめに水分補給をして脱水症状にならないように注意する必要があります。運動中はミネラルウォーターだけではなく糖分や塩分も適度に摂取できるスポーツドリンクも併用した方が良いです。ダイエット中で糖分が気になるのであれば、スポーツドリンクをミネラルウォーターで薄めることをおすすめします。